Przepisy na każdy trymestr

Przyszłe mamy często do swojego menu muszą wprowadzić nowe potrawy, które są zdrowe i pożywne. Oczywiście, to nie znaczy, iż muszą być mniej smaczne, wręcz przeciwnie, ponieważ większość z nich rozpływa się w ustach. Poniżej podajemy kilka sprawdzonych przepisów na dania dla ciężarnych, które warto przetestować. Przepis na kuskus z suszonymi śliwami Składniki: 1 szklanka … Czytaj dalejPrzepisy na każdy trymestr

Przykładowy jadłospis przyszłej mamy

Sposób odżywiania się kobiety w ciąży odgrywa bardzo ważne znaczenie, ponieważ wpływa na rozwój fizyczny i umysłowy maleństwa. Przede wszystkim, pokarmy przyjmowane przez przyszłą mamę powinny być starannie dobrane, aby zawierały cenne wartości odżywcze dla matki i dziecka. Jednak to nie znaczy, iż należy się obżerać bez umiaru, bowiem jadłospis kobiety ciężarnej powinien być urozmaicony, … Czytaj dalejPrzykładowy jadłospis przyszłej mamy

Kawa i herbata dla ciężarnych

W okresie ciąży kobieta często musi zrezygnować ze swoich nawyków żywieniowych i odstawić na bok niektóre pokarmy oraz napoje. Z pewnością, mnóstwo pań się zastanawia nad tym, czy w stanie błogosławionym można pić herbatę i jakie ma to skutki. Oczywiście, większość specjalistów uważa, że nie ma przeciwwskazań co do tego, by w ciąży spożywać herbatę, … Czytaj dalejKawa i herbata dla ciężarnych

Jakie soki pić?

Nie ulega wątpliwości to, że w diecie przyszłej mamy powinny się znaleźć pełnowartościowe soki owocowe i warzywne, bowiem stanowią one źródło cennych witamin i minerałów. Oczywiście, mówimy tu głównie o napojach własnej roboty, które nie zawierają konserwantów i barwników oraz są wykonane na bazie świeżych i zdrowych produktów, najlepiej z własnego ogrodu. Poza tym, łatwo … Czytaj dalejJakie soki pić?

Odchudzanie w ciąży

Każda kobieta pragnie w ciąży wyglądać atrakcyjnie, nie przytyć za wiele, a po urodzeniu dziecka szybko zgubić zbędne kilogramy. Dlatego coraz częściej można zauważyć, iż przyszłe mamy odchudzają się w ciąży w trosce o swój piękny wygląd. Warto jednak zaznaczyć, iż zbyt drastyczne odchudzanie jest niebezpieczne zarówno dla matki jak i dziecka, którzy w tym … Czytaj dalejOdchudzanie w ciąży